Mit Pausen zum guten Gedächtnis
Hektik, Stress und Multitasking führen zur mentalen Erschöpfung. Wenn es eine Pause gibt, werden schnell Mails gecheckt und Whatsapp-Posts geschrieben. Legen Sie jeden Tag bewusst zwei Medienpausen von je 15 Minuten Dauer ein. Verzichten Sie ebenso zwei Mal am Tag auf die Erledigung von Doppelaufgaben. Setzen Sie sich für eine Fünf-Minuten-Meditation aufs Sofa und versuchen Sie, einfach nichts zu tun. Spiegel