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28. Februar 2022 | 18:38 Uhr
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Wie man den ganz normalen Wahnsinn ohne Schaden bewältigt

Für mehr Gelassenheit trotz Stress gibt es einfache Mittel. Zum Beispiel täglich 15 Minuten für Grübeleien. Bedenken und Nöten ein festes Zeitfenster zu widmen, hilft, um in der übrigen Zeit den Kopf frei zu haben. Eine andere Methode ist "Brain Dumping". Jeden Morgen zehn bis 20 Minuten alles aufschreiben, was einem durch den Kopf geht. Das soll den Geist entleeren wie eine mentale Reset-Taste. Spiegel

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