Bei Ärger im Büro Emotionen notieren und Zettel wegschmeißen
Wer sich im Büro ärgert und die Wut in sich hineinfrisst, verbessert seine Stimmung nicht, wie zwei japanische Psychologen herausfanden. Nach einem Test mit Probanden empfehlen die Wissenschaftler, das Wutgefühl und seine Ursache zu reflektieren und dies auf einem Zettel niederzuschreiben. Wer diesen dann zusammenknüllt und in den Müll wirft, befreit sich vom seelischen Ballast. Probanden, die nur ihre Gefühle aufschrieben, konnten dieses Ergebnis nicht erzielen. T3N